リバウンドの予感。先生!ダイエットがしたいです・・・

ダイエット52日目 体重: 79.8 kg 体脂肪率: 26.5 % 内臓脂肪レベル: 15.0 なんと今週は全く休肝日がとれていません。減酒できていません。 月曜日に飲んでしまって、そのままの勢いで今日まできてしまいました。 そして、飲み始めると食欲はとどまることを知らず、しっかりと〆ごはんまで食べてしまう始末。 酔っ払うと、ダイエットなんて知ったこっちゃない!今が幸せならそれでいい! って思っ... (続きを読む)

これはモチベーション低下なのか、無理をしないでダイエットできるようになってきたのか

ダイエット49日目 体重: 78.75 kg 体脂肪率: 26.3 % 内臓脂肪レベル: 14.5 やっと体重が78kg台に突入。 このところダイエットのモチベーションが下がってきました。 ダイエットを始めたばかりのころの「なんとしてでも痩せなければ!」という気持ちが薄れています。 かといって、痩せれなくてもいいのか?といわれれば、痩せたい。 自分としては、かなりダレているのがわかるんですが、もし... (続きを読む)

結婚式記念のお祝いランチでフレンチを堪能する48日目

ダイエット48日目 体重: 79.45 kg 体脂肪率: 26.3 % 内臓脂肪レベル: 15.0 体重79kg台が定着してきたように思えますが、全くもって78kg台に落ちてくれる気がしません。 それもそのはず、ここのところモチベーションが落ちてきてしまい、減酒や運動があまり出来ていないからだと思います。 先日までは風邪をひいていたので運動をする気になれず、最近は花粉症の症状がでてきたため、やはり... (続きを読む)

3月に入って初日だというのに体重増でスタート

ダイエット44日目 体重: 79.55 kg 体脂肪率:26.1 % 内臓脂肪レベル: 15.0 昨日よりも体重100g増ですか・・・。 原因はわかっています。 昨日は仕事で人からの頼まれ事をいっぱい片づけて、とても充実した仕事ができたので、ちょっとだけ飲もうと、ゴーダチーズをつまみにハイボールを2杯飲みました。 そして、その後にいつもの美健倶楽部BC400。 丼物だと思って、喜び勇んで少し大き... (続きを読む)

少し気が緩んできたダイエット43日目

ダイエット43日目 体重: 79.45 kg 体脂肪率: 26.0 % 内臓脂肪レベル: 15.0 なんとか、本日の目標体重(78.47kg)の誤差範囲(±1kg)に戻ってきました。 今月に入ってからというもの体重があまり減りません。今月は1kg程度の減少に止まっています。 それでも、妻には、「顔が小さくなった」といわれたので、外見にも多少の変化はあったのでしょう。 今月は、ちょっと外食の飲み食い... (続きを読む)

進捗報告(開始後6週)

ダイエット42日目 体重: 79.90 kg 体脂肪率: 26.5 % 内臓脂肪レベル: 15.0 報告したくありませんが、進捗報告 (ダイエット開始後6週)です。 青い線が、目標とする体重曲線です。 オレンジ色が体重、黄色は体脂肪量です。←体脂肪率ではありません。 アルコールを摂取した翌日には、ビールのマークをつけています。 ラーメンを食べた翌日には、ラーメンのマークをつけています。 目標体重... (続きを読む)

ダイエットの敵は実家にあり!このままリバウンドか?

ダイエット41日目 体重: 79.95 kg 体脂肪率: 25.8 % 内臓脂肪レベル: 15.0 この週末は、確定申告の手伝いをするために実家に帰っていました。 夕食は外で食べるから用意しなくていいといっておいたのに、必要以上のものが用意されていて呆れます。 いったい私がどれだけ食べると思っているのでしょうか・・・。 寿司にとんかつに天ぷら。 いやいや多すぎです。 ダイエットをしていることも知... (続きを読む)

身に覚えのない体重増に翻弄される38日目

ダイエット38日目 体重: 79.75 kg 体脂肪率: 26.2 % 内臓脂肪レベル: 15.0 昨日はアルコールを摂取していないのに体重50g増。 たかが50g、されど50g。 もちろん、こんなの誤差であることも重々承知です。 しかし、私の日々の摂取カロリーからすれば、アルコール摂取をしない日の翌日であれば、増えることはないはず。 減るはずの体重が微増。。。 !!! 塩分か? ラーメンを食べた... (続きを読む)