飲んだ次の日でも体重は80kgを切るようになった37日目。

ダイエット37日目 体重:79.70 kg 体脂肪率: 25.9% 内蔵脂肪レベル: 15.0 昨夜は飲み会のため、沖縄料理屋さんへ。伺ったのは、ちゅらり横浜店。 泡盛がめちゃくちゃ沢山種類があって、楽しめました。 ただ、次に予約が入っているとのことで2時間制だったため、飲み足りず、二次会は、すぐ近くの2018年2月にオープンしたばかりの出来立てほやほやの甘太郎に。 カマンベールチーズフォンデ... (続きを読む)

びくともしなかった内臓脂肪レベルが動き出す!

ダイエット36日目 体重:79.15 kg 体脂肪率: 26.1% 内臓脂肪レベル:14.5 あれほどびくともしなかった内臓脂肪レベルが15から14.5になりました(タニタ体組成計で測定)。 タニタの体組成計では、内臓脂肪レベルが9.5以下で「標準」、10.0~14.5で「やや過剰」、15.0以上で「過剰」と判定されます。 というわけで、私の場合は、「過剰」から「やや過剰」になりました。 まだまだ... (続きを読む)

進捗報告 (ダイエット開始後5週)

進捗報告 (ダイエット開始後5週)です。 青い線が、目標とする体重曲線です。 オレンジ色が体重、黄色は体脂肪量です。←体脂肪率ではありません。 アルコールを摂取した翌日には、ビールのマークをつけています。 ラーメンを食べた翌日には、ラーメンのマークをつけています。 目標体重には、体内の水分量等を加味し、±1kgの誤差範囲を設けています。 開始時体重: 83.15kg 開始時体脂肪率: 28.3%... (続きを読む)

ダイエット34日目。妻のリクエストにより中二日で焼肉。

ダイエット34日目 体重曲線を逸脱するかと思われていた体重は、なんとか誤差範囲内に収まってくれました。 ランチはカレー屋さん。 最近、辛いものを食べていなかったので、久しぶりに食べたくなったわけです。ドリンクは、生ビールとハイボールを一杯ずつ。 夜はあまりカロリーを採らないつもりなので、このくらい食べて大丈夫だろうと計画していました。 しかし・・・・ 夜になって、最近なかなか予定があわずにあま... (続きを読む)

ダイエット33日目。ポテチ&ビールの影響に苦しむ。

ダイエット33日目 昨日のポテチ&ビールの影響なのか、今朝の体重は+350g。 これはかなりよくありません・・・。 体重曲線に設定した±1kgの誤差範囲をプラス側に超える勢いです。今回のダイエットの目的は、日々の体重をコントロールして、あらかじめ求めておいた体重曲線に追従させること。もし、このまま体重曲線を逸脱していくようであれば、計画の立て直しをせざるを得ません。一週間後の様子をみて、必要であれ... (続きを読む)

ダイエット開始後1ヵ月で気が緩んで ビール&ポテチ

ダイエット32日目 本日のランチは、四季亭にて。 天気もよく、横浜ランドマークタワー68Fからの眺めも良かったです。 しかし、上品な食事をした後はなぜかその反動が後で訪れます。 夜になり、夕食前に小腹が減ってしまい、ビール&ポテチ(255kcal)をしてしまいました。ポテチとはなぜこんなにうまいのか・・・。 さらに、ハイボールを一杯。 夕食は、いつものBC400。ようやく着地した気がします。 ... (続きを読む)

ダイエット開始後初めて80kgを切った日は、焼きスパゲッチ & 焼肉

ダイエット31日目 ダイエットを開始して初めて体重が80kgを切り79.95kg。体脂肪率は26.2%となりました。 この体重になるのは、記録によると2016年9月27日以来、約1年5ヶ月ぶりです。 ラーメンの影響によりなかなか減らなかった体重もストンと落ち、一日を気持ちよく過ごすことができました。 今日のランチは、霞が関ビルディングにある私の大好きなお店「焼きスパゲッチ ミスターハングリー」。 ... (続きを読む)

ダイエット30日目

ダイエット30日目 ラーメンを食べて2日経ったのに、体重が落ちません。昨日と比較して落ちたのはたったの50g。 全てはラーメンに含まれる塩分の仕業でしょうか。もうしばらく経って落ち着いてきたら、再度ラーメンを食べて実験してみましょう。 今は、淡々とやり過ごすに限ります。 いや、ちょっと、計画倒れになりはしないかと少しだけ焦っています。 明日は有休休暇なので、今夜は飲んでも良かったのですが、そんな焦... (続きを読む)