進捗報告 (ダイエット14日目)

ダイエットを始めてから2週間経ちましたので、 進捗報告です。 青い線が、目標とする体重曲線です。 オレンジが体重、黄色は体脂肪量です。←体脂肪率ではありません。   体脂肪率よりも、体脂肪量のほうが直接的で、 どのくらい減ったかがよくわかるので、 そうしています。   アルコールを飲んだ翌日には、ビールのマークをつけています。   ... (続きを読む)

ダイエット7日目

ダイエット7日目 今日も休肝日。そして夕食は、BC400。 青いお皿に乗った主菜がなんだかわかりますか? 鶏肉の唐揚げです・・・。 鶏カラは人を元気にしてくれるものだと思っていましたが、 この鶏カラは切ないです・・・。 ええええ!こんなが定食屋で出てきたら、即クレームをつけるところですが、 ダイエット中なので我慢します。 じゃことひじきのご飯は、白ご飯に比べて多少かさ増しされてるのでいい感じです... (続きを読む)

美健倶楽部 の宅配食開始。

本日から 美健倶楽部 の宅配食を開始します。 宅配食は、メイプルフーズ美健倶楽部のBC400を選びました。 週一回5食分コンパクトに冷凍された状態でクール便で届きます。 主菜、副菜、ごはん、汁物がついていて400kcal。 今日のメニューは「豆腐入りハンバーグの中華あんセット」。 ごはんの少なさにはびっくりします。でもこれで171kcal。 巷では、ごはん一膳160~170kcalとかいってるけ... (続きを読む)