飲んだ次の日でも体重は80kgを切るようになった37日目。

ダイエット37日目 体重:79.70 kg 体脂肪率: 25.9% 内蔵脂肪レベル: 15.0 昨夜は飲み会のため、沖縄料理屋さんへ。伺ったのは、ちゅらり横浜店。 泡盛がめちゃくちゃ沢山種類があって、楽しめました。 ただ、次に予約が入っているとのことで2時間制だったため、飲み足りず、二次会は、すぐ近くの2018年2月にオープンしたばかりの出来立てほやほやの甘太郎に。 カマンベールチーズフォンデ... (続きを読む)

びくともしなかった内臓脂肪レベルが動き出す!

ダイエット36日目 体重:79.15 kg 体脂肪率: 26.1% 内臓脂肪レベル:14.5 あれほどびくともしなかった内臓脂肪レベルが15から14.5になりました(タニタ体組成計で測定)。 タニタの体組成計では、内臓脂肪レベルが9.5以下で「標準」、10.0~14.5で「やや過剰」、15.0以上で「過剰」と判定されます。 というわけで、私の場合は、「過剰」から「やや過剰」になりました。 まだまだ... (続きを読む)

進捗報告 (ダイエット開始後5週)

進捗報告 (ダイエット開始後5週)です。 青い線が、目標とする体重曲線です。 オレンジ色が体重、黄色は体脂肪量です。←体脂肪率ではありません。 アルコールを摂取した翌日には、ビールのマークをつけています。 ラーメンを食べた翌日には、ラーメンのマークをつけています。 目標体重には、体内の水分量等を加味し、±1kgの誤差範囲を設けています。 開始時体重: 83.15kg 開始時体脂肪率: 28.3%... (続きを読む)

ダイエット34日目。妻のリクエストにより中二日で焼肉。

ダイエット34日目 体重曲線を逸脱するかと思われていた体重は、なんとか誤差範囲内に収まってくれました。 ランチはカレー屋さん。 最近、辛いものを食べていなかったので、久しぶりに食べたくなったわけです。ドリンクは、生ビールとハイボールを一杯ずつ。 夜はあまりカロリーを採らないつもりなので、このくらい食べて大丈夫だろうと計画していました。 しかし・・・・ 夜になって、最近なかなか予定があわずにあま... (続きを読む)

ダイエット開始後初めて80kgを切った日は、焼きスパゲッチ & 焼肉

ダイエット31日目 ダイエットを開始して初めて体重が80kgを切り79.95kg。体脂肪率は26.2%となりました。 この体重になるのは、記録によると2016年9月27日以来、約1年5ヶ月ぶりです。 ラーメンの影響によりなかなか減らなかった体重もストンと落ち、一日を気持ちよく過ごすことができました。 今日のランチは、霞が関ビルディングにある私の大好きなお店「焼きスパゲッチ ミスターハングリー」。 ... (続きを読む)

ダイエット30日目

ダイエット30日目 ラーメンを食べて2日経ったのに、体重が落ちません。昨日と比較して落ちたのはたったの50g。 全てはラーメンに含まれる塩分の仕業でしょうか。もうしばらく経って落ち着いてきたら、再度ラーメンを食べて実験してみましょう。 今は、淡々とやり過ごすに限ります。 いや、ちょっと、計画倒れになりはしないかと少しだけ焦っています。 明日は有休休暇なので、今夜は飲んでも良かったのですが、そんな焦... (続きを読む)

ダイエット29日目 やはり昨日のラーメンはむくみをもたらした

ダイエット29日目 ああ、昨日の札幌ラーメン、おいしかったしボリュームもあったしリピート必至なんですが、朝の体重が落ち切らない。 ラーメンに含まれる塩分のせいで体が水分を貯めこんでいるむくみってやつでしょう。塩分を対外に排出する働きがあるカリウムを含む食品やサプリメントを摂取してあげると、むくみ解消を促進できるようですが、まあ2,3日経てば自然に排出されるでしょう、ということで気にしないことにしま... (続きを読む)

ダイエット28日目

札幌ラーメン

ダイエット28日目 朝からおなかがすいていたので、美健倶楽部BC400を食べます。「甘めのタレがからんでご飯がすすむ丼メニューです。」って書いてあるけど、具でご飯が見えないくらいご飯少ないので、そんなにご飯をすすませてくれても困ります。 ランチは、ラーメン屋に吸い込まれてしまいます。今日伺ったのは、小林屋用田店です。 寒い日の味噌は心に染み入ります。 ラーメンを食べるときってなぜか一心不乱にな... (続きを読む)