進捗報告(開始後6週)

ダイエット42日目 体重: 79.90 kg 体脂肪率: 26.5 % 内臓脂肪レベル: 15.0 報告したくありませんが、進捗報告 (ダイエット開始後6週)です。 青い線が、目標とする体重曲線です。 オレンジ色が体重、黄色は体脂肪量です。←体脂肪率ではありません。 アルコールを摂取した翌日には、ビールのマークをつけています。 ラーメンを食べた翌日には、ラーメンのマークをつけています。 目標体重... (続きを読む)

進捗報告 (ダイエット開始後5週)

進捗報告 (ダイエット開始後5週)です。 青い線が、目標とする体重曲線です。 オレンジ色が体重、黄色は体脂肪量です。←体脂肪率ではありません。 アルコールを摂取した翌日には、ビールのマークをつけています。 ラーメンを食べた翌日には、ラーメンのマークをつけています。 目標体重には、体内の水分量等を加味し、±1kgの誤差範囲を設けています。 開始時体重: 83.15kg 開始時体脂肪率: 28.3%... (続きを読む)

進捗報告 (ダイエット28日目)

進捗報告 (28日目)です。 青い線が、目標とする体重曲線です。 オレンジ色が体重、黄色は体脂肪量です。←体脂肪率ではありません。 アルコールを摂取した翌日には、ビールのマークをつけています。 目標体重には、体内の水分量等を加味し、±1kgの誤差範囲を設けています。 開始時体重: 83.15kg 開始時体脂肪率: 28.3% 現在の体重: 80.30kg 現在の体脂肪率: 26.4% なので、体... (続きを読む)

進捗報告 (ダイエット21日目)

進捗報告 (21日目)です。 青い線が、目標とする体重曲線です。 オレンジ色が体重、黄色は体脂肪量です。←体脂肪率ではありません。   アルコールを摂取した翌日には、ビールのマークをつけています。 アルコールを完全に止めればもっとダイエットが捗るのにと思うかもしれませんが、これでいいのです。 ストレスを溜めないで長く続けられるダイエットがなによりも大事です。そして、その... (続きを読む)

進捗報告 (ダイエット14日目)

ダイエットを始めてから2週間経ちましたので、 進捗報告です。 青い線が、目標とする体重曲線です。 オレンジが体重、黄色は体脂肪量です。←体脂肪率ではありません。   体脂肪率よりも、体脂肪量のほうが直接的で、 どのくらい減ったかがよくわかるので、 そうしています。   アルコールを飲んだ翌日には、ビールのマークをつけています。   ... (続きを読む)