これはモチベーション低下なのか、無理をしないでダイエットできるようになってきたのか

ダイエット49日目

体重: 78.75 kg
体脂肪率: 26.3 %
内臓脂肪レベル: 14.5

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やっと体重が78kg台に突入。

このところダイエットのモチベーションが下がってきました。

ダイエットを始めたばかりのころの「なんとしてでも痩せなければ!」という気持ちが薄れています。

かといって、痩せれなくてもいいのか?といわれれば、痩せたい。

自分としては、かなりダレているのがわかるんですが、もしかしたら、無理をしないダイエットができているのかも知れません。

はじめたばかりの頃、400kcalの夕食で満足するためには、一口ごとに箸を置いて、噛んで噛んでかみまくり、時間をかけて食べないと満足を得られませんでした。

しかし、最近は、そんなに時間をかけて食べずとも、それなりに満足できるようになりました。

お昼も、最近はお弁当を食べ終わると、ああ、おなかいっぱいになったなぁ、と感じます。ダイエットを始める前は、お弁当を食べ終わっても、まだ少し物足りないなぁ、という感じでした。

また、平日のアルコール摂取を避けていたのも、アルコールのせいで満腹中枢がおかしくなってドカ食いをしてしまうからだったのですが、最近は飲んでもそんなに羽目を外すことがなくなってきた気がします。

昨日の夕食は、角ハイ500ml (260kcal)と、ローソンのスモークタン(100kcal)と、さけるチーズ(80kcal)と、いつもの美健倶楽部BC400でした。

ぶりと大根の煮物セット
ぶりと大根の煮物セット

しめて840kcal。

ランチは、

料理長の日替わりランチ
料理長の日替わりランチ

明太ささみカツとチーズ入りメンチカツのお弁当です。

これが1000kcalだとしても、あわせて1840kcal。

悪くない感じだと思います。

こんな感じでダイエットを続けていけるのであれば、ダイエット成功できるような気もします。

 

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