少し気が緩んできたダイエット43日目

ダイエット43日目

体重: 79.45 kg
体脂肪率: 26.0 %
内臓脂肪レベル: 15.0

スポンサーリンク

なんとか、本日の目標体重(78.47kg)の誤差範囲(±1kg)に戻ってきました。

今月に入ってからというもの体重があまり減りません。今月は1kg程度の減少に止まっています。

それでも、妻には、「顔が小さくなった」といわれたので、外見にも多少の変化はあったのでしょう。

今月は、ちょっと外食の飲み食いが多かったかなぁという反省点もありますが、風邪をひいて筋トレと通勤ウォーキングができていないことも多少なりとも原因のひとつだと思います。

この運動によって燃やせる体脂肪は、一ヶ月あたりせいぜい0.5kg~0.6kgと見込んでいるので、食事制限で減らせる体重に比べたら全然大したことありません。

でも、1ヶ月間やっていれば確実に減らせた体重です。風邪のときに無理をしても仕方ありませんが、ちょっと後悔しています。

まだ咳がでますが、今日から運動を再開します!

さて、昨日の夕食は、アルコール摂取せずに、いつもの美健倶楽部BC400

白糸たらのソテーセット
白糸たらのソテーセット

ただ、昨日は寝る前に何か飲みたくなり、ハイボールをつくって飲んでしまいました。ついでに、バレンタインデーに義姉にもらったチョコレートの代わりの海老せんべいゆかりを少々。このくらいならまあいっか・・・。

ランチは、職場でお弁当。

焼き鳥弁当
焼き鳥弁当

ダイエットが緩くなっている気がする今日この頃ですが、引き続きがんばります。

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA