進捗報告 (ダイエット28日目)

進捗報告 (28日目)です。

体重変化(4週間経過)
体重変化(4週間経過)

青い線が、目標とする体重曲線です。
オレンジ色が体重、黄色は体脂肪量です。←体脂肪率ではありません。
アルコールを摂取した翌日には、ビールのマークをつけています。
目標体重には、体内の水分量等を加味し、±1kgの誤差範囲を設けています。

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開始時体重: 83.15kg 開始時体脂肪率: 28.3%
現在の体重: 80.30kg 現在の体脂肪率: 26.4%

なので、体重 マイナス2.85kg, 体脂肪率 マイナス1.9ポイントです!

最後の1週は、体重曲線を多少オーバーしていますが、ほぼ追従していると思ってよいでしょう。これまでのところ、ダイエット成功です。

全体を俯瞰してみます。

体重(4週経過)
体重(4週経過)

まだまだ先は長いですね。

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