進捗報告 (ダイエット14日目)

ダイエットを始めてから2週間経ちましたので、
進捗報告です。
青い線が、目標とする体重曲線です。
オレンジが体重、黄色は体脂肪量です。←体脂肪率ではありません。
 
体脂肪率よりも、体脂肪量のほうが直接的で、
どのくらい減ったかがよくわかるので、
そうしています。
 
アルコールを飲んだ翌日には、ビールのマークをつけています。
 
週末にアルコールを摂取したとしても、
翌日の体重は跳ね上がりますが、
全体的に見るとそんなに影響していないことがわかります。

 

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