進捗報告 (ダイエット開始後5週)

進捗報告 (ダイエット開始後5週)です。

進捗(ダイエット開始後5週)
進捗(ダイエット開始後5週)

青い線が、目標とする体重曲線です。
オレンジ色が体重、黄色は体脂肪量です。←体脂肪率ではありません。
アルコールを摂取した翌日には、ビールのマークをつけています。
ラーメンを食べた翌日には、ラーメンのマークをつけています。
目標体重には、体内の水分量等を加味し、±1kgの誤差範囲を設けています。

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開始時体重: 83.15kg 開始時体脂肪率: 28.3%
現在の体重: 79.75kg 現在の体脂肪率: 26.3%

なので、体重 マイナス3.40kg, 体脂肪率 マイナス2.0ポイントです!

2月に入ってから3日を除いて、体重曲線をオーバーしており、体重もほとんど減っていないようにもみえますが、とりあえずは誤差範囲内に入っているので、ほぼ追従していると思ってよいでしょう。これまでのところ、ダイエット成功です。

この調子でダイエットを進めていきます。

全体を俯瞰してみます。

進捗(ダイエット開始後5週)
進捗(ダイエット開始後5週)

今は体重曲線の中で最も傾きが大きい、すなわち、目標とする体重減少量が多い時期であり、楽しい時期です。

引き続き頑張ります。

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