昨夜の暴飲暴食のせいで最悪の朝を迎える。やっぱり夜は 腹5分目 がいい。

ダイエット24日目。やっぱり腹五分目がいい。

とにかく朝起きると、胃のあたりが気持ち悪い。昨日食べたものがまだ消化されずに胃の中に残っている感じ。

スポンサーリンク

そして何度もトイレに駆け込む。

トイレの中で、あー、昨日のスミノフとラーメンがまずかったんだなー、と反省しきり。

やっぱり、朝起きたときと、夜の就寝前は、おなかの中が空っぽのほうがスッキリして気持ちがいい。

今日は飲まない一日を過ごす。

今日のランチは職場でタイフード。

ガパオライス&パッタイ
ガパオライス&パッタイ

必殺の炭水化物&炭水化物!それでもスパイシーでおいしいので、ヘビーローテーションで食べているメニューのひとつです。

夜は、美健倶楽部BC400。

BC400 豚肉のXO醤炒めセット
BC400 豚肉のXO醤炒めセット

この「菜飯」がおいしくて大好き。

以前は、この量では到底足りないので、噛んで噛んで噛みまくっていたので、少なくとも30分以上かけてこの量を食べていましたが、最近は、もう少し噛む回数を減らして10~15分程度で食べています。

それでも、もう体が慣れてきたのか、ちゃんと夕食を食べた気になれるんですよね。

食べ終わるころに、自分のお腹の声に耳を澄ます感じです。心地よく、「おなかが満たされた」と思えます。

この感覚、「腹五分目」だと思います。

最近、色々なダイエットブログで、腹八分目よりも腹六分目がいい、と云われていますが、私の夕食は腹5分目です。

ランチが腹八分目で、夕食が腹5分目ですね。

この量であれば、夜寝る前にはおなかがスッキリしているので、気持ちよく眠りにつけます。

↓↓↓ 私のダイエットを支えてくれているBC400はこちら。↓↓↓

 

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA