ダイエット20日目

ダイエット20日目

昨日は妻の実家に行き、ぶっとい恵方巻を食べ、夜中までツマミを食べながら飲んでいたので、案の定、今朝の体重と体脂肪率は酷いものだった。

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なので、お昼はラーメンでも食べに行こうかなーと思ったけど、思いとどまり、コンビニで糖質ゼロの第3のビール「贅沢ZERO」とグリルチキンプレート。195kcal + 686kcal。それからキャンディーチーズ4粒。68kcal。トータルで949kcal。こんなものか。

夕食はアルコールを摂取せず、美健倶楽部の「魚介と野菜のミルク煮セット」。400kcal。

魚介と野菜のミルク煮

1日一食だけでも摂取カロリーが明確にわかっていることは精神衛生上とってもいい。

そして、いよいよ慣れてきた!

意識して噛まなくても、ごはんの量がこれっぽっちでも何の不満もない。

 

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