ダイエット開始後初めて80kgを切った日は、焼きスパゲッチ & 焼肉

ダイエット31日目

ダイエットを開始して初めて体重が80kgを切り79.95kg。体脂肪率は26.2%となりました。

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この体重になるのは、記録によると2016年9月27日以来、約1年5ヶ月ぶりです。

ラーメンの影響によりなかなか減らなかった体重もストンと落ち、一日を気持ちよく過ごすことができました。

今日のランチは、霞が関ビルディングにある私の大好きなお店「焼きスパゲッチ ミスターハングリー」。

醤油バジリコ
醤油バジリコ

このB級感がたまりません。写真を見ているだけでおなかが減ってきます。これで500円。周りは、大盛や特盛で注文している人が多いですが、私はぐっとこらえてレギュラーサイズ。

繁盛している店なので、回転率も速く、来ているお客さんたちの食べるペースも早いので、そのペースにこちらも飲まれてしまい、いつもは大盛で注文して、勢いにまかせて早食いをしてしまいますが、今日はゆっくり味わって食べます。

レギュラーサイズなのに満腹。

よしよし、これもダイエット効果。

 

夕食は、久しぶりに垣間見れた70kg台を祝して焼肉にします。しかもひとり焼肉なので、ゆっくりいただくことにしましょう。

吉兆宝山
吉兆宝山

まずは芋焼酎で乾杯。ダイエットのことが念頭にあるので、とりあえずのビールは控えます。久しぶりのアルコールは五臓六腑に染み込んで、んまいです。

せっかくの焼肉なので、好きなものを食べます。

シマ腸
シマ腸

牛の大腸で、カロリーは、100gで162kcal。カルビやロース等と比較しても、カロリー控えめです。脂たっぷりなのに、こんなに低カロリーとは、やっぱりダイエット中の焼肉にはホルモン最強説。

焼くときにしっかり焼いて脂を落とすともっとカロリーを抑えられますが、殆ど燃えてしまいそうな感じになるのでそれはしません。普通に焼肉を楽しむのが一番です。

サラダ
サラダ

もちろん、日頃の野菜不足を補う意味でもサラダはしっかりと食べます。

牛ハラミ
牛ハラミ

そして、カロリーが少なく、ダイエットに向いているといわれるハラミ。100gで344kcal。これもホルモンですが、カロリー的には低くないですね。でも肉を食べたという気にさせてくれるので、よしとします。

タン中落ち
タン中落ち

牛タンのカロリーは269kcalですが、このタン中落ちはかなり脂がのっているので、カロリー的にはもっとありそうです。

ここで、ここで、潔く箸を置こうとしていたのですが、やっぱり何か〆を食べずにはいられなくなりました。

流石に炭水化物がっつりはよくないので、

クッパ
クッパ

にしました。スープが主体なので、ごはんの量はそれほど多くないはず。ただ、塩分の量はちょっと気になりますね。

で、ごちそうさまでした。

振り返ってみると、ちょっと今日は食べ過ぎた感がありますね。ダイエットブログなのかわからなくなってきました。

 

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