ダイエット計画 の重要性

 ダイエット計画 を立てること。

 ダイエットをするにあたり、
最初に計画を立てておくことはとっても重要です。
 
これまで私が数々のダイエットに失敗し続けてきたのも、
ここに原因があると感じています。
 
どのようなダイエット方法であっても、
最初は必ず痩せます。
 
そしてそんな喜びも束の間、
いずれ体重は落ちなくなり、
体重計に乗ることも面倒になり、
気づいたときにはリバウンドしていて、
既に手遅れ・・・。
 
ということになりがちです。
 
私は、過去20年の間に行ったダイエットはすべて、
こんな感じで失敗しています。
 
最初にしっかりと計画していないから、
停滞期が訪れたときに焦り、
もういいや、やめよう、となる。
 
最初にしっかりと計画していないから、
ダイエットを止める時期がわからず、
急にダイエットを止めてしまい、
リバウンドする。
 
最初にしっかりと計画していないから、
気分の浮き沈みに左右されて、
食べなきゃやってられない気持ちになり、
リバウンドする。
 
だったらやることはひとつ。
 
ダイエット計画を立てる。
 
それも、ただ頭の中で考えるだけではなく、
見える形でしっかり管理する。
 
そして、その計画を遂行できるように、
ダイエットをする。
 
もちろん、
「計画倒れ」になりそうなときは、
計画を立て直すことも重要です。

 

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