はじめに

今回、私がダイエットを始めるにあたり、下記の本を非常に参考にしています。

乾哲也(2013) 『メタボ氏のための体重方程式ーわかると治る生活習慣病』 創元社

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しかし、多くの方にとってそうであるように、この本に書いてある方法を忠実に実行するわけではなく、自分なりのアレンジを加えながらダイエットしています

リバウンドしないダイエット。2年かけてマイナス25kgを目指す!(前編)

リバウンドしないダイエット。2年かけてマイナス25kgを目指す!(後編)

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